初秋とは思えないほどのカラッと晴天の本日より、9月講座が始まりました。
朝晩の寒暖の差で体調が崩れやすいですが、体を動かして心身ともに健康になっていただきたい!!と、思い9月始めの講座は、 ![]() (緑色のバンドがアルファビクスバンド) 筒井八ツ橋にある『にこらっと』の米谷さんの教えていただく『アルファビクス』講座です。 ![]() アルファビクスはアルファ波音楽にあわせ複式呼吸と運動を一体化させ、アルファビクスバンド(実用新案取得)を使って筋肉をほぐしながら、ゆったりとしたエクササイズを行います。 今回のアルファ波音楽は『水』をテーマにしたものをかけて頂いてました。 目を閉じ、アルファビクスバンドを使って「8拍吐いて8拍吸う。」の基本呼吸法をしながら癒しの時間を過ごします。 ![]() ゆっくり行う運動ながらも、バンドの使い方、体のコリのよって、インナーマッスルの燃焼を感じます。 先生は肩こり、腰痛解消のリクエストにも応えてくださいました。 ![]() ![]() これら運動を繰り返すことによって全身の血行を良くし、冷え・むくみの解消や、肩こりや足腰の痛みを緩和してくれ、健康状態をよくしてくれます。 こちらの『アルファビクス』は来月の講座にも登場します。 ・10月23日(水) 11:00~12:00 皆さまの参加をお待ちしております。 身体を動かして心身ともに健康になりましょう! 本日はご参加いただきありがとうございました。 スポンサーサイト
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本日2講座目は、超ゆったり運動でリラックス『アルファビクス』です。
教えてくださるのは、筒井八ツ橋にある『にこらっと』の米谷さんです。 ![]() 笑顔がとても素敵で、癒されます。 アルファビクスとは、 ストレス解消を目的として開発した新しい健康法です。 脳波をアルファ波状態にする音楽に合わせて、アルファバンドを使ってゆったりとした有酸素運動とリラクゼーションで心身ともにリラックスすることができます。 ![]() <アルファバンド 強弱によって種類があります> ![]() バンドが補助の動きをするので、運動の苦手な方でも無理なく、気持ちよく体を動かすことができます。 中高年の方々にもお薦めです。 ![]() ![]() ![]() ![]() 全身の血行を良くし、冷え・むくみの解消や、肩こりや足腰の痛みを緩和してくれます。 続けることによって身体が軽くなっていくそうです。是非、続けたいですね。 本日の参加ありがとうございました。 |
今日から6月講座が始まりました。
スタートはゴルフ体験講座です。教えて下さったのはゴルフアカデミーの玉井先生です。 ゴルフ練習をするには最適な気温で、参加者は気持ちよくスィングできたのでは? 自己流でスィングしている方も、まったくの初心の方でも、まずはゴルフクラブの握り方をチェック! ![]() 正しいスィングにはとっても大切です。 力を入れている指、添えているだけの指....と、見ていては分からないことが沢山あります。 スィングの基本も先生のワンポイントで少しづつ改善されていきます。 ![]() 自分のフォームをビデオでチェック!! ![]() 客観的に自分のスィングを見て、あたらめて自分のフォームを認識。 パッシッ!!といい音を立ててまっすぐに飛んでいくゴルフボール。爽快ですよ^^# みなさんも ゴルフ初めませんか! ◆お知らせ◆ ホーム倶楽部では、少人数でのセミプライベートゴルフレッスンを行っています。 ゴルフがもっと上手になりたい方!これから始めたいかたもOK!! ティーチングプロがレベルに合わせて教えてくれます。 日にち:毎週火曜日 10時または11時から 1時間 料金 :月4回/8,000円 場所 :花園ゴルフ お申込はホーム倶楽部(017-752-6616)小山内までお電話下さい。 |