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2012/04/18 『ヒプノセラピー体験』講座
 沢山降った雪も市内はだいぶ目にすることもなくなり、ようやく春らしい陽気になりましたね!
おまたせしました、今日からファミリーホーム倶楽部4月講座が始まりました。

今日は「ヒプノセラピー」と「リラックスヨガ」の2つ講座が開催されました。
両方に共通しているのはリラックスできる「癒し」の講座であることと、「呼吸」が大切な役割を果たしているということ。

無意識にしている呼吸は、意識することで、体に与える影響が変わってくるんですね。

みなさんもゆったりした呼吸でこのブログを見ていただけたら少しだけですが、体がリラックスできるかも?

10時半から始まったのは「ヒプノセラピー体験」講座です。

青森市内でヒプノセラピーのセッションとシータヒーリングのセッションを行っている、ノースフォレスト~北の森
の北嶋弘美さんに開催していただきました。
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「ヒプノセラピー」という言葉を初めて耳にする方も多いかと思います。
ヒプノセラピーとは心理療法の一つで、催眠療法またはイメージ療法とも言われます。

催眠療法と聞くと「あやつられる」なんて思うかたもいらっしゃると思います。

ヒプノセラピーは、先生の誘導によっていつもよりも心身をリラックスした状態にもっていき、自分自身の潜在意識にアクセスして、自己認識や抱えている問題解決をしていくことができるそう。

1204hipuno_02.jpg

ヒプノセラピーについての説明が終わってから、実際にヒプノセラピーを体験していただきました。
目を閉じて深く呼吸をしながら、先生の声に耳をかたむけ、先生が言ったことをイメージしていきます。

短い時間のセッションでしたが、みなさん自分の潜在意識にアクセスしてリラックスできたようです。


ヒプノセラピーセッションを受けたい方はノースフォレス~北の森~の北嶋さんへお問合せ下さい。
詳しくはこちらです。体験もやっていますよ!!







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2012/04/18『リラックスヨガ』講座
 今日11時からは大川ひとみさんの『初心者リラックスヨガ』講座が開催されました。
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ヨガを始めたいと思うきっかけは、肩こりなどを改善したい、ダイエットしたい、リラックスしたい等々...人それぞれ。

ヨガは「ポーズ」と「呼吸」を基本に動かすことで、様々な部分に良い効果があるのだそう..。良さそうと分かっていても、ヨガと聞くと体が固いからムリと思っちゃう方も多いのでは?


今日のリラックスヨガはヨガ初心者にとってもお薦め!

1時間かけてつま先から、足、腰...と「ポーズ」&「呼吸」をしてほぐしていきます。

このポーズは簡単そう...と思い一緒に体験!!呼吸をゆっくり吐いていくと体から力が抜けていき、頭の重さで首をしっかりと伸ばせるんです..ただ首を曲げているのとは大違いですよ。
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ゆったりとした曲をバックに、先生のかけ声と、吸って吐く呼吸の音。
こちらまで、スーーッ ハーーーッと合わせて呼吸をしたり。
でも、呼吸を深く吸って吐くだけでも気持ちがいいんですから、ヨガの効果っていいこと沢山ありそうです。
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1時間もすると体の隅々までしっかり酸素が回わり、何となく生徒さんのお顔の色も良くなったような..。

皆さんも機会がありましたら、ヨガを体験してみては!


**お知らせです**

大川ひとみさんの出張ヨガ講座が始まりました。

赤ちゃんがいてヨガ教室に行けない。
仕事の休みが不規則でスクールに通えない。
仲のいい友達とプライベートで楽しみたい方等、
プライベートな空間でゆっくりヨガが楽しめますよ。

詳しくは
こちらでチェックして下さいね!







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