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2011/05/18 『コアリセット』講座
 今日の講座2つの共通項は『美』です。
カラダの中からと外から「美しくなる」を体験できる講座でした。

10時半からは女性専用フィットネス「ビーライン」和島先生の『コアリセット』講座からスタートです。

コアとは中心という意味。ストレッチポールを使って、体の中心をリセットすることでカラダを健やかにすることができるのです。もちろん、個人差はありますが。。。

ストレッチポールの上で簡単な動きをすることで、体にたまった疲れを軽減するなど、スポーツ選手から、芸能人や一般の方まで、幅広く支持されています。

FHC女子は「まず体験するべし!」ですよね。

はじめに和島先生が基本の動きを見せていただきました。
KOA_02.jpg
説明をしながら、基本動作7つを、ゆったりとした呼吸で行っていきます。

どれも、運動が苦手な私でもできそうな簡単な動きです。

ただ、このストレッチポールは円柱になっているので
乗るとき、降りるときは十分に注意が必要!
コロコロ転がってちょっと危険を感じる方には
かまぼこみたいに半分にカットしたのもあるんですよ。

ストレッチポールに寝る前に、まずは床に寝てみます。
板の上に寝てみると、背中が床から浮いている箇所があったりすることがわかります。
猫背気味になっている方が多いのだそう。。。

では早速体験です。

ゆったりとした音楽を流して
先生のアドバイスを受けながら動作を開始していきます。

KOA_03.jpg
ポールの中心に寝るとふわっとした浮遊感というか
なんとも気持ちがいいんです。

沢山、写真を撮らせていただいたのですが、みなさんの気持ち良さそ~なお顔がバッチリだったので、今回はここまでで。。。で失礼します。

おわってから床に寝てみると
背中が前より床にぺたっとくっついている感じがします。
でも、これは一過性のもの。。また、すぐ戻っちゃうので、お家でちょっとテレビを見ながらとか、寝る前にストレッチするのもおすすめ。

カラダの衰えを感じてから、病気をする前に、
カラダのメンテナンスは早いうちからすこしづつ行っていくことが
とっても大切なんですよ。と、和島先生からのウケウリですが。。

ビーラインもFHCと同じく女性限定のフィットネス倶楽部です。
お買い物ついでや、少しの時間を使ってできる気軽さがうけています。

ビーラインからお得なお知らせです!
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気になる方は一度体験ビーラインのフィットネスを体験してみては。
ご予約/お問合わせ ビーライン アオモリ松原店 (CO-OPあじさい館となり)
TEL017ー721-1139
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