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2011/10/26 『産後セルフケアヨガ』講座
 今日11時からは、大川先生の『産後セルフケアヨガ』が始まりました。

二児のママでもある大川先生。
出産後の身体の疲労感や不調、育児への緊張感や不安などから、神経のバランスを崩しやすくなる人も多くいるといいます。
ヨガでは、呼吸を整えることで、心も落ち着き、精神の安定作用もあるのだそう..。
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ヨガは、基本的にゆっくりとした動きで、深い呼吸をしながら一つ一つポーズを取っていきます。
ゆっくりと筋肉を鍛えると、酸素をさくさん必要とする有酸素運動になります。と、いうことは、脂肪が燃えてダイエット効果あるんですよ!

いいこと尽くめのヨガ講座をさっそく初めていきます。
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身体の幹を感じながら、左右に身体をひねります。腕は身体の動きに合わせて、ぷらぷらと自然に動いています。目を閉じながら左右に...とてもリラックスしますよ。

産後の骨盤の歪みを改善するポーズも取り入れていました。
先生を見つめる赤ちゃん、先生も思わず笑顔です...
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ママもしばし、自分の身体をリフレッシュ!!
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赤ちゃんがいて忙しくすごしている産後ママにとっては、ヨガはメリットがいっぱいですね!


明日は、『名前、宛名をきれいに書くペン字』講座です。お楽しみに!


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