FC2ブログ
page top
2012/04/18『リラックスヨガ』講座
 今日11時からは大川ひとみさんの『初心者リラックスヨガ』講座が開催されました。
1204yoga_01.jpg
ヨガを始めたいと思うきっかけは、肩こりなどを改善したい、ダイエットしたい、リラックスしたい等々...人それぞれ。

ヨガは「ポーズ」と「呼吸」を基本に動かすことで、様々な部分に良い効果があるのだそう..。良さそうと分かっていても、ヨガと聞くと体が固いからムリと思っちゃう方も多いのでは?


今日のリラックスヨガはヨガ初心者にとってもお薦め!

1時間かけてつま先から、足、腰...と「ポーズ」&「呼吸」をしてほぐしていきます。

このポーズは簡単そう...と思い一緒に体験!!呼吸をゆっくり吐いていくと体から力が抜けていき、頭の重さで首をしっかりと伸ばせるんです..ただ首を曲げているのとは大違いですよ。
1204yoga_02.jpg

ゆったりとした曲をバックに、先生のかけ声と、吸って吐く呼吸の音。
こちらまで、スーーッ ハーーーッと合わせて呼吸をしたり。
でも、呼吸を深く吸って吐くだけでも気持ちがいいんですから、ヨガの効果っていいこと沢山ありそうです。
1204yoga_03.jpg
1時間もすると体の隅々までしっかり酸素が回わり、何となく生徒さんのお顔の色も良くなったような..。

皆さんも機会がありましたら、ヨガを体験してみては!


**お知らせです**

大川ひとみさんの出張ヨガ講座が始まりました。

赤ちゃんがいてヨガ教室に行けない。
仕事の休みが不規則でスクールに通えない。
仲のいい友達とプライベートで楽しみたい方等、
プライベートな空間でゆっくりヨガが楽しめますよ。

詳しくは
こちらでチェックして下さいね!







スポンサーサイト




コメントの投稿

管理者にだけ表示を許可する


トラックバック
トラックバック URL

© ホーム倶楽部 スタッフブログ. all rights reserved.
Page top
FC2 BLOG