本日2講座目は、超ゆったり運動でリラックス『アルファビクス』です。
教えてくださるのは、筒井八ツ橋にある『にこらっと』の米谷さんです。 ![]() 笑顔がとても素敵で、癒されます。 アルファビクスとは、 ストレス解消を目的として開発した新しい健康法です。 脳波をアルファ波状態にする音楽に合わせて、アルファバンドを使ってゆったりとした有酸素運動とリラクゼーションで心身ともにリラックスすることができます。 ![]() <アルファバンド 強弱によって種類があります> ![]() バンドが補助の動きをするので、運動の苦手な方でも無理なく、気持ちよく体を動かすことができます。 中高年の方々にもお薦めです。 ![]() ![]() ![]() ![]() 全身の血行を良くし、冷え・むくみの解消や、肩こりや足腰の痛みを緩和してくれます。 続けることによって身体が軽くなっていくそうです。是非、続けたいですね。 本日の参加ありがとうございました。 スポンサーサイト
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