本日２講座目は、超ゆったり運動でリラックス『アルファビクス』です。

教えてくださるのは、筒井八ツ橋にある『にこらっと』の米谷さんです。



笑顔がとても素敵で、癒されます。

アルファビクスとは、
ストレス解消を目的として開発した新しい健康法です。
脳波をアルファ波状態にする音楽に合わせて、アルファバンドを使ってゆったりとした有酸素運動とリラクゼーションで心身ともにリラックスすることができます。


<アルファバンド　強弱によって種類があります>

バンドが補助の動きをするので、運動の苦手な方でも無理なく、気持ちよく体を動かすことができます。
中高年の方々にもお薦めです。











全身の血行を良くし、冷え・むくみの解消や、肩こりや足腰の痛みを緩和してくれます。

続けることによって身体が軽くなっていくそうです。是非、続けたいですね。


本日の参加ありがとうございました。